El millor Fitness del món

Menja carns i verdures, nous i llavors, algunes fruites, poc midó i gens de sucre. 

Ingesta a nivells que contribueixin a l’exercici, no al greix corporal. Practica els 

exercicis més importants: Deadlift, Clean, Squat, Press, Jerk i Snatch. De la mateixa 

manera, domina els exercicis bàsics de la gimnàstica: dominades, pujada a la corda, 

flexions, abdominals, salts. Muntar amb bicicleta, córrer, nedar i remar amb potència i velocitat. Cinc o sis vegades a  la setmana combina aquests exercicis en tantes 

maneres com puguis imaginar. La rutina és l’enemic. Els exercicis han de ser breus i intensos. Regularment practica altres esports.